13.06.2019 Zajęcia ogólno-ruchowe nordic walking (zajęcia VII)

13.06.2019 Zajęcia ogólno-ruchowe nordic walking (zajęcia VII)

Dnia 13.06.2019 w ramach Centrum Aktywności Seniorów Geriatrics, ul. Drożdżowa 2  w Krakowie odbyły się VII zajęcia ogólno-ruchowe (noridc walking).

 

         Celem zajęć było maszerowania z użyciem kijów do nordic-walking w kierunku wzmocnienia mięśni. Zajęcia rozpoczęły się  od rozgrzewki całego ciała ze szczególnym uwzględnieniem rozgrzania i wzmocnienia mięśni grzbietu. Zajęcia przygotowują organizm do podjęcia zwiększonego wysiłku fizycznego oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji. Ze względu na znaczny udział mięśni i stawów podczas marszu z kijami, ćwiczenia rozgrzewające angażują całe ciało.

Zapraszam seniorów do CAS Geriatrics, ul. Drożdżowa 2, na kolejne zajęcia ogólno-ruchowe dnia 04.07.2019r, godz. 16.00-17.00. Zapisy na  warsztaty są prowadzone codziennie w Kawiarence Seniora czynnej od poniedziałku do piątku, w godzinach 15.30-20.30, tel. 798921638, 667248065 oraz e-mail: e.zytynskachwast@interia.pl.

Serdecznie zapraszam

Prezes Fundacji Geriatrics

Elżbieta Żytyńska-Chwast

Close Menu